L’AMOUR DONNE DES AILES

“L’AMOUR DONNE DES AILES Citation 

“HeArt & Love”, OLLIVIER Aurélie:

L’Amour nous donne une force décuplée , il transcende toutes les peurs et donne du courage à l’Ame . Aimer profondément donne des ailes, pourvue que ces ailes soient celles de la liberté de chacun…

Alors comment faire la différence entre l’Amour authentique, celui où nous n’attendons rien en retour et celui qui se veut intéressé (mécanisme souvent inconscient)?

Lorsque vous ressentez quelque chose, vivez le à fond… Et si au fond de vous vous avez un doute sur l’authenticité de cet Amour, j’entends par là ,que vous sentez que vous espérez en retour un échange  (si l’autre est ok , il n’y a rien de mal dans l’absolu)…  Alors posez-vous la question de savoir si vous Aimez vraiment l’autre par choix, ou  bien par besoin d’affection en retour (ce qui est humain, donc sans jugement).

Nous le reverrons lors d’un article issue de ma formation sur la Dépendance Affective , mais parfois , si l’Amour nous donne des ailes , nous sommes  cependant motivés par un désir inconscient que notre partenaire de vie nous comble notre “Réservoir d’Amour”.

Un Réservoir d’Amour, que seuls ,nous ne savons pas comment remplir.

Posez-vous alors  la question

“Est-ce par choix dénué d’intérêt , ou par besoin de remplir le manque d’Amour et d’affection que j’ai ?”

A bientôt !

 

Aurélie, “HeArt & Love”

 

“L’AMOUR DONNE DES AILES” et pour le renforcer voici:

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“10 nuances d’AMOUR DE TOI” à conjuguer au quotidien , en temps choisi, pour faire passer ta confiance en toi et ton attractivité

 AU NIVEAU SUPÉRIEUR !

Je suis la première à vrai-dire à ne pas forcément aimer ces fêtes trop commerciales , où parfois, la pression sociale , incite à offrir ou à “Aimer plus” ce jour là…

Il n’ y a pas de jour pour s’aimer soi , ou Aimer l’autre çà c’est sur !

Et justement , je vous propose ici de célébrer votre Amour tous les jours !

Si je vous propose aujourd’hui ce cadeau à vous faire en premier et / ou à offrir à votre partenaire de vie ou même un/ une amie, c’est que je  saisis l’occasion de :

Vous souhaiter du fond du coeur de franchir le prochain millimètre  qui changera à coup sûr votre vie , ainsi que celle de votre entourage, de votre relation à vous ,et  celle de  votre couple pour la faire passer au niveau supérieur de bonheur !

Cet EBOOK  ,avec les exercices mis dedans ,m’a réellement permi , tous les jours faisant, de développer encore plus ma confiance en moi , d’apprendre à m’aimer avec mes bons et mes cotés …Plus sombres...Mais qui font parti de moi, de qui je suis et de ce que je redonne aux autres… Egalement dans le cadre de ma relation de couple qui s’épanouie de jours en jours encore un peu plus!

C’est bien çà que je veux vous transmettre du fond du coeur:

Que tu sois en mode “solo” ou en couple, l’essentiel avant tout pour réussir une relation , c’est  d’être bien avec soi-même, comme tu le sais désormais si tu as suivi mes publications.

 ET C’EST ULTRA POSSIBLE JE L’AI FAIS !

Je vous décline ici 10 nuances d’Amour de soi , pour aller à votre conquête, pour vous séduire vous en premier. Aucune obligation, juste, s’il vous plait, d’essayer de passer à l’action , juste  au moins pour tester.

ÇA CHANGE UNE VIE ET VOUS N’EN SEREZ QUE PLUS SEDUISANT(E )

Je vous souhaite à tous une:

Très belle Saint Valentin !

Aurélie “HeArt & Love”

 

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COMMENT ETRE HEUREUX EN AMOUR ? LE POUVOIR DE LA GRATITUDE

 

COMMENT ETRE HEUREUX EN AMOUR ?

CULTIVEZ LE POUVOIR DE LA GRATITUDE ! 

Lorsqu’Amour et  Gratitude se mélangent , vous avez un duo gagnant au quotidien pour être à coup sûr , heureux  dans votre vie quotidienne !

Lorsqu’on est “Chercheur d’Amour” (entendez “célibataires”),  en souffrance suite à une rupture, en difficulté dans sa vie en générale, et sentimentale , savoir  s’arreter et être reconnaissant pour ce qu’on a déjà , change immédiatement notre état d’esprit…Et  renfloue nôtre capital Bonheur.

J’entends parfois dire “Je ne suis pas fait/Né comme çà, çà n’est pas dans mon tempérament , je n’y arrive pas….!”

Comme tous les apprentissages , cultiver la Gratitude , c’est avant tout passer par la phase de reconnaissance que l’on a tous ce sentiment déjà en nous .Car si vous cherchez bien, vous l’avez tous éprouvé au moins une fois dans votre vie , minimum : Reconnaissance d’aller à un endroit (vacances), un remerciement pour un cadeau , une attention… Ou bien même l’envie de remercier quelqu’un en lui apportant une petite douceur , une marque d’affection…

Pour le couple ,nous allons ici, parler de la phase après la passion, qui est la phase de construction du couple stable. Apprendre à utiliser un des  outils de cette construction qu’est la gratitude, c’est se donner toutes les chances d’Aimer , de continuer à Aimer son/sa partenaire.

Cultivez la gratitude fera l’objet d’un module de formation à venir à part entière.

 

 Mais qu’est-ce que le sentiment de GRATITUDE ?

COMMENT LE CULTIVER ?

Gratitude : Reconnaissance

 

« La gratitude n’est pas un merci machinal lancé en l’air. La gratitude est une attitude qui consiste à reconnaitre que la source d’un plaisir, d’un bonheur, d’une chose agréable est extérieure à nous même, et à remercier cette source. » 

Car…

On s’en doutait déjà, rien de tel que les bonnes attentions pour renforcer les relations humaines ! A présent, ce sont des études qui le prouvent :

Dans un couple, par exemple, montrer à votre partenaire que vous êtes reconnaissant pour ses attentions quotidiennes peut renforcer votre relation et vous apporter à tous les deux plus de satisfaction, donc de joie et de bonheur. Avec vous-même et vos proches, la même chose !

 Apprendre à vous regarder dans le miroir et à apprécier la chance que vous avez d’avoir vos yeux, vos bras, ce visage, cette capacité à vous exprimer… Est un réel pas vers une plus grande estime de soi.”

 Vous avez même dû remarquer à quel point les personnes heureuses se contentent, non pas de peu (car gratitude et ambition vont vraiment de pair vous verrez), mais ont cette capacité à savourer plus que jamais les petites choses de la vie.

 

UN PEU D’HISTOIRE :

 

C’est à partir des années 2000 que les psychologues ont commencé à se pencher sur l’impact de la reconnaissance.

Deux psychologues américains, étudiant l’effet de la gratitude sur les individus, étaient parvenus à démontrer que les personnes qui faisaient preuve de reconnaissance se sentaient plus optimistes et plus satisfaites de leur vie que les autres.

Plus tard, la psychologue américaine Sara Algoe, analysant la gratitude au sein des couples pendant près de 5 ans, a confirmé le fait que les personnes plus attentives aux « actes de reconnaissance » – vis-à-vis de leur conjoint ou dont ils avaient bénéficié de sa part – étaient plus liées à leur partenaire et que leur relation en était renforcée.D’après l’étude de la psychologue américaine Amie Gordon, exprimer sa gratitude ne doit pas se limiter uniquement à dire « merci » mais c’est, avant tout, se sentir chanceux d’avoir un conjoint attentionné, ou de se donner de l’attention à soi-même

 De plus, selon Amie Gordon, la gratitude est contagieuse ! Elle génère une multitude de sentiments et de comportements parmi lesquels beaucoup sont cruciaux pour renforcer une relation. Quand vous pensez activement aux qualités de votre partenaire, vous comprenez combien il compte à vos yeux.

Enfin, science et conscience se rejoignent puisque cette idée se retrouve dans le bouddhisme, comme le souligne Matthieu Ricard (moine bouddhiste et docteur en génétique), « si une émotion renforce notre paix intérieure et tend au bien d’autrui, elle est positive, ou constructive ».

1 : ETRE EN GRATITUDE DANS LA VIE DE TOUS  LES JOURS

« L’expression de la gratitude a 3 niveaux :

 

  • L’Amour dans le cœur
  • La louange sur la langue
  • Et la récompense dans l’action. »

CAR:

  • Qu’est ce qui fait que sur deux personnes qui vivent les mêmes choses, elles ne réussissaient pas pareil ?
  • Quel est le + des gens qui réussissent et ont UNE VIE QUI LES INSPIRE ?

3 NIVEAUX À LA GRATITUDE :

 

Niveau 0 :  Ingratitude ++ : plaintes, aucune reconnaissance.

 

Niveau 1  Remerciement « merci de m’avoir aidé » : il s’agit de la plupart des personnes.

 

Niveau 2 :  Une reconnaissance qui déclenche des larmes de remerciements :

 

Exemple :Avec son /sa moitié, un/ une amie : larmes de gratitude « Je t’aime, je suis tellement heureux (se) d’être avec toi… »

Niveau 3 : Beaucoup plus rare :  tu es dépassé par ce qu’il se passe : tu as de l’amour pour tout le monde, la vie, la planète, les gens qui ont construit ce qui te sert au quotidien (maison, téléphone, ordinateurs…).

 

BENEFICES A LA GRATITUDE :

 

Les neurosciences ont avancé ces dernières années de façon fulgurantes…

Bénéfices :

 

  • Réduit de 35% le risque de tomber en dépression.
  • Améliore l’estime de soi.
  • La gratitude nous aide à nous relever d’événements difficiles et à Aimer autrui.
  • Le fait d’être dans la gratitude nous rend plus émotionnel, plus reconnaissants : on a par conséquent envie de donner plus.

Exemple :

Au restaurant vous est-il déjà arrivé de trouver le serveur tellement sympa que vous avez eu l’envie de lui recommander quelque chose ?

  • La gratitude aiderait les personnes qui la cultivent à atteindre plus vite leurs objectifs
  •  Le manque de gratitude à contrario, provoque une boule dans le ventre + un sentiment de vide, vide que l’on va combler plus facilement avec des, drogues, café, dépendances affectives, dépenses… 
  • Lorsqu’on est dans la gratitude, le sentiment d’avoir envie de servir les autres est augmenté.
  • Au niveau financier : Cultiver la Gratitude permettrait d’augmenter sa capacité financière.

 

GRATITUDE ET SANTÉ :

 

« Il a été prouvé scientifiquement que la gratitude est bonne pour la santé. Elle permet de rester en bonne santé physique et émotionnelle, de mieux dormir, de renforcer son système immunitaire et l’équilibre hormonal (libération de l’hormone du bien-être : la dopamine) ».

  • Des études montre que la gratitude a des effets sur le système parasympathique qui a pour effets de réguler le corps et ses fonctions.
  • Effets sur la douleur avec une diminution très large du ressenti des douloureux chroniques. Impact également sur leur sommeil (capacité à s’endormir beaucoup plus facilement profondément, plus vite plus longtemps).

 

 

 

 

STOP COMPARAISONS !!

 

 LES ENNEMIS DE LA GRATITUDE :

 

 

A : La comparaison :

« Maintenir la comparaison, ennemi de la gratitude, c’est surtout oublier ce que j’ai et que d’autres n’ont pas ».

Stop la petite voix qui vous dit que :

« Je ne suis pas assez à la hauteur, drôle, intelligent. Par rapport à lui/elle »

 

Car comment je peux être heureux si je passe mon temps à présupposer que ce serait mieux d’être quelqu’un d’autre que moi-même ?

A chaque fois que j’ai tendance à croire que quelqu’un d’autre a une vie meilleure que la mienne, je réduis mon champ de vision plutôt que de le rendre global et je perds mon pouvoir d’action sur le libre choix de ma vie… Autrement dit, je donne du pouvoir à l’autre de décider qui je suis. Ce qui va entrainer une perte d’estime de soi.

 

Allez voir plus loin :

« Peut-être que cette personne a un corps plus beau que le mien, mais peut être qu’elle a des choses que je n’ai pas dans d’autres domaines ».

L’erreur : se comparer à des personnes qui n’ont pas ce que nous on a. L’essentiel est de voir ce qui est important +++ pour nous depuis des années et que nous avons vraiment envie d’honorer

 

Exemple :Une maman qui a pour valeur n°1 ses enfants et qui se compare avec une amie qui a une carrière professionnelle plus épanouie … Si elle se met à se comparer sur le pro, il est évident qu’elle peut vite percevoir sa vie comme peu épanouissante, ou se sentir inférieure.

Se poser la question :

  • Ou est-ce que je suis aussi expert(e) ?

Et être reconnaissant pour ce que vous savez déjà faire dans votre vie. Le chercher si vous avez du mal à voir vos qualités (mais à ce stade-là de ce Workbook, vous savez maintenant vos points forts et vos talents !)

B :  L’impatience : Ennemi de la gratitude.  Etre impatient c’est ne pas prendre le temps de savourer les choses de la vie, de regarder autour de soi la magie de la vie qui est bien là, malgré la houle qui secoue parfois le bateau de notre existence.

 

« Arrêtez donc de vivre une vie qui n’est pas la votre »

Quelques OUTILS POUR CULTIVER LA GRATITUDE

 

La gratitude se décompose en deux étapes :

A : Constater ce que nous avons reçu : matériel (cadeau, argent…), immatériel (compliment, soutien, câlin…).

B : Reconnaitre que la source est une autre personne, ou la vie elle-même. Et l’en remercier.

Application

1 : Prendre du recul et voir ce qui est important pour moi.

 

2 : Pratiquez la pleine conscience : prenez le temps de vous arrêter de temps en temps pour admirer ce qui vous entoure. La nature, le balais bruyant des voitures (exit la pollution que je ne cautionne surtout pas), oui mais pensez à tous ces hommes et femmes qui ont permis leur construction et ce confort de vie que vous avez grâce à votre véhicule, même votre vélo si vous préférez !

 

3 : Achetez-vous un « carnet de Kiffs » où vous noterez tous les soirs ce pourquoi vous avez été fier dans votre journée, en essayant de vous concentrer pour le ressentir: 5 minutes de bonheur garanti et d’estime de soi gonflée et apaisée avant de dormir !

 

4 : Dans cette continuité, avoir le souhait pour la journée du lendemain, d’être dans la reconnaissance et la pleine conscience de la chance que vous avez.

 

: Exercice du miroir 2ème partie (voir l’EBOOK pour la première partie)

  Je prends le temps de temps en temps de bien me regarder de haut en bas et de voir que votre corps est le reflet de votre vécu et que tout ce vécu vous a servi à en arriver à être l’homme ou la femme que vous êtes à l’heure actuelle. Regardez des parties de votre corps, scannez- le et admirez le dans les moindres détails. Vous êtes une toile ! Renaissance, époque cubique, impressionniste ou Art moderne…Vous avez votre personnalité propre, votre physique qui représente votre propre courant d’Art. Une vraie « gravure » !

 

: Prenez le temps de remercier vos proches, votre conjoint, vos enfants pour tous les avantages et les inconvénients qu’ils vous apportent dans votre vie… Des choses du quotidien qui, au pire lorsque parfois elles vous challengent …Vous font vous sentir vivant (e) !

 

7 :La lettre de gratitude : outil puissant par excellence.  Si le mieux est de la transmettre, mais que cela reste compliqué pour vous, sachez que même si vous ne la remettez pas, elle a avant tout un impact très fort, pour celui qui l’écrit. Elle est salvatrice.

VOIR L’ORDRE PARFAIT DE LA VIE, que tout est fait pour que vous atteignez votre vrai chemin de vie.

REMERCIER LA VIE, l’univers pour ce don, pour être à la place que vous êtes, avec vos plaisirs et vos galères !

 

 

GRATITUDE ET COUPLE

 

Gratitude, le secret du bonheur et des couples qui durent ?

Nous allons découvrir à quoi sert la gratitude dans le couple. Pourquoi dire Merci mon amour à l’autre est important ? Il y a différentes phases de l’amour, d’évolution d’une relation, où différentes hormones entrent en jeu. Nous allons ici, parler de la phase après la passion, la construction du couple stable.

 

QUELS SONT SES BIENFAITS SUR LE COUPLE ?

 La gratitude, c’est aussi remercier pour les choses difficiles que nous vivons. Remercier la vie ou la personne pour la leçon que nous venons d’apprendre. Pour ce faire, il faut que ce Merci :

 

: Soit dit en conscience. Il faut le sentir en soi, puis l’offrir en retour, et sans attendre de retour !

: La gratitude doit être désintéressée et devenir spontanée. Être dans la gratitude est une façon de porter un regard positif sur la vie. Apprendre à apprécier ce que l’on a plutôt que de focaliser sur ce qui nous manque, nous l’avons vu.

« En effet, être dans la gratitude permet de libérer l’hormone du bien-être : la dopamine ».La gratitude renforce ainsi le lien avec autrui. Et dans le cadre d’un couple, renforcer le lien est important !

 

« CULTIVEZ LA CARTE DU TENDRE »

 

Tous les jours, en couple, rappelez-vous un moment heureux récent ou passé, comme votre rencontre, la dernière fois que vous vous êtes soutenu, que vous avez ri ensemble…

5 minutes droit dans les yeux suffisent pour cultiver ce sentiment de reconnaissance envers l’autre et parfois réactiver le sentiment d’union, de complicité de chance d’avoir l’autre à ses côtés.

 

Phrases à se répéter tous les jours et à dire à son partenaire ET/ OU À SOI :

 « MERCI D’ÊTRE QUI TU ES ! »

« MERCI D’ETRE QUI JE SUIS ! »

 

Aurélie pour “HeArt & Love”

 

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CHOISISSEZ TOUJOURS L’AMOUR ! LA PEUR D’AIMER ET SES CONSÉQUENCES

“CHOISISSEZ TOUJOURS L’AMOUR !”

LA PEUR D’AIMER  ET SES CONSÉQUENCES

 

 

“CHOISISSEZ TOUJOURS L’AMOUR !

LA PEUR D’AIMER ET SES CONSÉQUENCES

 

“Tu ne risques rien à choisir l’Amour… Dès que tu choisis l’Amour , l’Univers te le rend au centuple !

 

CHOISISSEZ TOUJOURS L’AMOUR!

 

La peur est  juste le symptôme de ta peur d’Aimer, de t’Aimer , d’embrasser parfois ce monde souvent  si cruel de ce que tu en perçois de temps en temps..

Jim Carrey nous parle ici de façon générale de  choisir l’Amour ,avec un grand “A”. Un amour universel , la source d’énergie la plus bienfaitrice au monde.

Car oui , lorsque nous donnons, la vie, au delà de son cercle intime  , nous redonne +++. Il suffit d’ouvrir les yeux et de voir plus loin que soi. Mais ça je vais t’en reparler juste après…

 

EN AMOUR  (relations sentimentales) Tu as deux choix également : 

1: Le choix de la peur  d’aimer ,qui ne te fera que reculer ou  stagner, paralysé par ta terreur , la peur de souffrir.

Oui ,  la peur d’être de nouveau  déçu , d’avoir un autre chagrin d’Amour avec une femme ou un homme qui de toute façon ne te mérite pas (que tu penses).

La peur de faire le choix d’avancer et de se perdre  dans une relation qui ne pourra “conduire  qu’à la rupture , à la déception, comme d’habitude…”

La souffrance en Amour  et la peur d’aimer qui en résulte, sont le fruit d’une perception mal équilibrée  entre les notions de gain et de perte.

J’ai une question:

  • T’est-il déjà arrivé de souffrir terriblement pour quelquechose et de te dire , après coup, qu’en fait ça a été la meilleure expérience de ta vie ? Souviens -toi, tu as forcément quelquechose de cet ordre …

Quasi sûre que  oui !

Alors j’ai une seconde question:

  • Si tu as su te servir d’un évènement très douloureux pour en faire un levier de progression … En quoi ce que tu vis , ce que tu doutes, ne te permettrait-il pas également d’avancer encore plus vite ?

CHOISISSEZ TOUJOURS L’AMOUR !

 

Car la peur d’Aimer ne peut te faire que reculer. C’est un véritable frein à l’épanouissement de ta vie sentimentale. Si tu as peur d’Aimer ,c’est que ton cerveau à créé comme références internes (ensemble de croyances que nous avons en nous), qu’il était dangereux d’Aimer. Et depuis, des filtres se sont mis en place pour que tu ne perçoives les choses que sous l’angle de la peur.

Et plus tu selectionnes , plus tu renforces ta croyance… Et plus tu as peur d’Aimer!

Tu alimentes ainsi tes croyances jusqu’à temps de te persuader que tout est comme ça en Amour: Amené(e) à de toute façon à faire souffrir.

Alors que se passe t-il lorsque tu as peur de choisir l’Amour ?

1: DESEQUILIBRE EN LES NOTIONS DE GAIN ET DE PERTE:

  • Tu ne vois plus que les évènements du passé sous un angle négatif. Que tu soies d’ailleurs encore en couple ou en solo, tu te dis que ça ne sert à rien de s’investir sentimentalement, car la condamnation à souffrir sera bien au rendez-vous !Ce schéma de pensées est dû au fait que tu ne vois que le côté “perte” . Pourtant !`

Comme le dit Jim Carrey : Choisissez toujours l’Amour !”

 

Car derrière ce que vous vivez ou avez vécu comme déboires sentimentaux ou même éducatifs , se cachent de beaux “cadeaux”.

Sûre que grâce à tout votre vécu vous êtes l’homme ou la femme que vous êtes aujourd’hui. Un homme ou une femme avec , oui, sa peur d’Aimer et  de choisir l’Amour…Mais quelqu’un avec de multiples ressources !

L’idée ici est que vous associiez de nouveau des référence internes positives (Ressentis…Images …) au sujet de la peur d’Aimer:

 

1.1 Utilise qui tu es pour le mettre à ton service:

 

A :Rappelez-vous de tous ces moments ou un Lion / Une lionne à rugit en vous et dépassé ses peurs ,ses blocages!Je te rassure , si ton esprit ne trouve pas, continue de te poser la question, ton cerveau “process” quand même.

  • Respire à fond plusieurs fois  et concentre toi en te posant la question:

“Quand -est ce que j’ai vécu quelque chose de terrible (en rapport avec l’Amour c’est mieux)… Et que je m’en suis sortie haut la main ? Et si ça n’est pas sous la forme d’un chagrin sentimental ou de quelquechose en rapport avec ça … Sous quelle autre forme j’ai vécu des évènements douloureux qui m’ont , au contraire, renforcé?

B: Une fois que tu trouves ce moment, recherches-en un autre , puis encore et surtout: RESSENS-LES !

Entraine-toi souvent à ce petit exercice préliminaire et tu vas voir qu’au final , tu trouveras de quoi contrebalancer tes croyances négatives au sujet de ta peur d’Aimer.

“CHOISISSEZ TOUJOURS L’AMOUR”

 

2: ENTRAINE-TOI A VOIR AU DELA DE TOI, DE TA PERSONNE, LES BENEFICES DE TES SOUFFRANCES

  • Maintenant que tu as commencé à habituer ton cerveau à te remémorer des événements douloureux de ta vie sentimentale  , vois en quoi les douleurs que tu ressens aujourd’hui, sont les cadeaux de demain.
  • Vois qu’à ton niveau tu as souffert, oui ,mais lorsque tu vois au delà de toi, pour ton/ tes  enfants,  puis ta famille , puis tes amis  ,tes collègues…Vois ce que ta situation leur a sans doute apporté et ce que ca t’a toi, apporté:

Exemple

-Peut-être encore plus de soutien?

-Plus d’Amour de tes proches ?

-Tu t’es consacré plus à tes enfants ?

-Ca t’a permis de voyager , de te prendre encore plus en main et de redonner de ton expérience aux autres?

 

En bref , vois  au delà de toi , tu verras, les choses ont ABSOLUMENT TOUTES UN EQUILIBRE !

C’est juste que, pris dans notre souffrance, souvent nous ne voyons plus que nous, nos malheurs… Sans voir à quel point la vie nous à redonné  sous une autre forme, à un niveau  plus large pour  nous équilibrer  dans nos perceptions…

Il suffit juste d’en avoir: Conscience .

 

CHOISISSEZ TOUJOURS L’AMOUR !

 

… DIT JIM CARREY 

“Car maintenant  tu as quelques clefs pour  aller voir en quoi la peur d’aimer et ses causes, sont en fait juste un déséquilibre de tes perceptions. Un déséquilibre où tu as vu , à un moment donné , plus de pertes que de gains dans des situations… Des situations que ton cerveau a filtré pour en faire sa normalité, sa norme de pensées”.

 

Maintenant il s’agit de t’ habituer à aller voir les répercussions positives de ce qui te fait ou t’a fait souffrir et de voir plus grand que toi. Car sûre que la vie , à une échelle plus grande que ton cercle proche, a trouvé le moyen d’équilibrer ces évènements pour te donner tout plein d’Amour!

L‘ AMOUR UNIVERSEL , CELUI DONT PARLE L’ACTEUR JIM CARREY CITÉ ICI.

Un Amour que l’on a forcément autour de nous ,mais que parfois nous ne savons plus voir.

Je viens de te donner quelques clefs pour le chercher désormais ,à chaque fois que tu  sens que  tu vas aller choisir la peur, ou que  tu as déjà peur , refais ces petits exercices…

En faisant cette démarche d’éducation/ Rééducation de tes schémas de pensées … tu choisiras forcément…

L’AMOUR !

     

       A très vite
              Aurélie pour “HeArt & Love”

 

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HOPONOPONO POUVOIR DE GUÉRISON

HO’HOPONOPONO 

HO’HOPONOPONO

Partage d’un de mes petits secrets de PAIX et d’AMOUR:
 Des mots prière guérisseurs. Pour apprendre à gérer ses conflits intérieurs , avec son entourage, sa moitié… Un rituel ancestral Hawaïen au service de la médiation des conflits…

GUERISON DE L’AME
Juste pour en venir à aimer ce que l’autre a fait, ce que l’on qualifie de « mal » …

PADONNER
Juste pour comprendre que tout nous sert à progresser.
Testé et approuvé 100% !La Puissance des mots au service de la guérison de l’Ame .
A consommer sans modération!
A très vite ;).  

Aurelie Ollivier​ Ollivier Aurélie – HeArt&Love​

“Le Ho’ oponopono, la sagesse hawaïenne”
Catherine Theil (Auteur) Paru en janvier 2014 Essai
HoponoponoCatherine Theil

 

 

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POUR ETRE BEAUX… DORMEZ !!

POUR ETRE BEAUX, DORMEZ !

 

Pour être beaux, dormez !

Le sommeil et le maintien en bonne  santé qu’il entraine comme véritable un atout séduction !

Pour avoir une belle peau , être pus sûr(e) de soi, avoir une bonne qualité de sommeil est juste indispensable.Vous allez voir ici combien les études montrent que bien dormir est tout bonnement un problème de santé publique. Incidences sur le physique , l’humeur, avoir un bon sommeil est à la base de tout rapport humain équilibré!

En solo ou en couple , nous voyons tous les jours les effets du manque de sommeil. Les enfants sont aussi à ce sujet nos meilleurs testeurs de capacité à s’endormir et à optimiser son sommeil !

Il existe bien des solutions, que je vous ai sélectionné ici, dans cet article axé “santé”…Et oui , la santé est l’un des piliers du bien-etre et de la confiance en soi, sinon le premier!

Le sommeil, signe d’une  bonne santé et cela se voit physiquement!

“Des chercheurs suédois ont établi scientifiquement ce que vous saviez déjà : il existe une relation étroite entre votre sommeil et votre apparence physique.

Dans une étude publiée le 15 décembre 2010 dans le British Medical Journal, John Axelsson et son équipe du Karolinska Institute de Stockholm arrivent à la conclusion que les personnes qui manquent de sommeil paraissent en plus mauvaise santé, et sont moins attirantes physiquement que celles qui dorment bien, et suffisamment. 

« Le sommeil est le soin de beauté naturel du corps, a déclaré J. Axelsson. C’est sans doute plus efficace qu’aucun traitement que vous puissiez acheter ». 

L’étude a été réalisée en montrant à des personnes choisies au hasard des photos de personnes après une nuit de huit heures de sommeil, et après 31 heures de veille, puis en leur demandant de noter sur une échelle de 1 à 100 leur état de santé, leur beauté physique, ainsi que leur niveau de fatigue.

D’autres recherches récentes sont arrivées à la conclusion que le manque de sommeil pourrait augmenter le risque de maladie d’Alzheimer, de dépression et de surpoids. Mais, en fait, il semble que le risque d’attraper toutes les maladies, ou presque, augmente lorsqu’on dort trop peu, puisque le système immunitaire est fortement affaibli.

Le manque de sommeil provoque les mêmes effets que le vieillissement

Manquer de sommeil a les mêmes effets que le vieillissement sur le physique et sur le cerveau. Si vous vous regardez dans la glace un lendemain de fête, ou après une nuit agitée, votre visage ressemble beaucoup à ce qu’il sera… dans dix ans alors que vous aurez bien dormi.

POUR ETRE BEAUX … DORMEZ !….

De la même façon, il est nettement plus difficile de se souvenir de l’endroit où on a mis ses clés lorsqu’on a dormi moins de cinq heures. On risque plus de se cogner, de trébucher sur des objets, de rater une marche, de butter sur les mots, voire de répéter une chose que l’on vient de dire. Tout cela plaide évidemment pour mieux dormir. Oui mais comment ? Si vous faites partie des 40 % de la population qui a du mal à s’endormir et/ou à rester endormi, vous savez que la solution n’est pas évidente. Or, il faut que vous ayez chaque nuit entre six et huit heures de bon sommeil. Surtout pas de somnifères ! Si vous souffrez d’insomnie, il peut être tentant de chercher une solution immédiate en prenant des médicaments. Mais sur le long terme, les somnifères ont de fortes chances d’aggraver vos problèmes de sommeil.

De plus, que cherchez-vous en dormant mieux ?

A vous sentir mieux, le lendemain, moins fatigué, plus alerte intellectuellement. A avoir meilleur moral. Or, il se trouve qu’aucun de ces effets ne sera atteint par les somnifères chimiques : tous provoquent l’effet exactement inverse, c’est-à-dire un risque plus grand d’inattention, d’assoupissement, bref, de sentiment général de fatigue. Ces produits vous assomment, mais ne vous reposent pas. 

Prévention du cancer : dormez

Il existe une substance sécrétée pendant votre sommeil. Elle est anti-inflammatoire, neuroprotectrice et protégerait contre le cancer.

Pour votre capital Séduction , pour être beaux… DORMEZ !

  • UN BON SOMMEIL FAVORISE LA  BIENVEILLANCE ET LE SENTIMENT DE GRATITUDE
  • POUR ETRE BEAU … DORMEZ … ! POUR LE BIEND E VOS RELATIONS ET / OU DE VOTRE COUPLE AUSSI !!!

Avez-vous remarqué que lorsque vous êtes fatigués…  Et bien … Tout sent mauvais , tout devient désagréable ?

Nous sommes beaucoup plus excités , nous tenons  principalement sur l’adrénaline. Notre cerveau reptilien aurait tendance à refaire surface , la partie instinctive de vous prends alors le dessus sur la partie spirituelle… Pour le meilleur..Et pour le pire! Armes de destruction massive des prisonnier pendant les guerre ou de conditionnement des militaires, le manque de sommeil réveille la “bête” en nous.

Alors POUR ETRE BEAUX , FRAIS , AGRÉABLES, “GENTILS”, BIENVEILLANTS… DORMEZ !

Pour votre confiance en vous … Dormez !

  • Etre une personne qui a confiance en elle , qui est agréable ,est un atout considérable dans la vie de tous les jours. La fatigue entraine  doutes , incertitudes , agacement , difficultés à faire des choix … Ce qui est loin d’etre très attractif , vous en conviendrez. POUR ETRE BEAUX.. DORMEZ donc ! Un sommeil de qualité  pour l’homme ou la femme que vous êtes et qui mérite bien de faire briller sa lumière au yeux du monde non ?

 

Mais comment bien dormir ?

CONSEILS :

1:En adaptant légèrement votre alimentation.

2: Apport de magnésium , vrai carburant du système nerveux.

3:Favoriser l’exposition à la lumière naturelle.

POUR ETRE BEAUX … DORMEZ !…

 Et ce n’est pas tout!

 Conseils pour mieux dormir

 

4:Dormez dans le noir total, ou aussi total que possible. Lorsque la lumière frappe vos paupières, elle interrompt la production de sérotonine et mélatonine (l’hormone du sommeil), en perturbant le rythme circadien de la glande pinéale (qui gère votre horloge biologique). Si vous devez vous lever la nuit pour aller aux toilettes, essayez de ne pas allumer la lumière. Si c’est trop risqué, mettez dans vos toilettes une veilleuse.

 

5: Pas de télévision juste avant de vous coucher. Surtout pas de télévision dans votre chambre. Mieux encore, pas de télévision dans votre maison ! La télévision excite trop le cerveau. Elle perturbe aussi la glande pinéale, pour les mêmes raisons que ci-dessus. Surtout, la télévision et Internet vous font très facilement aller au lit une ou deux heures plus tard que vous n’auriez dû.

 

6:Portez des chaussettes au lit!” LE conseil anti-sexe de l’article 😉 Et pourtant … Etant la partie la moins bien irriguée du corps, les pieds sont souvent la première partie à se refroidir. Or, dès que vous avez trop froid, votre corps se met à bouger pour se réchauffer. Il y a un risque de se réveiller, et la qualité de votre sommeil décroît. Une étude a montré qu’avoir les pieds au chaud augmente la qualité du sommeil. Tant pis si c’est moins glamour !

 

7: Dormez dans une atmosphère fraîche, pas plus chaude que 18°C. Beaucoup de maisons sont trop chauffées, en particulier à l’étage, dans les chambres à coucher. Cependant, en-dessous de 15°C, vous serez sans doute gêné par le froid.

 

8:Eloignez votre réveil et les autres appareils électriques de votre lit. Leurs bruits et les diodes qui clignotent peuvent vous perturber. Et regarder les chiffres sur votre réveil (2 h, 3h15, 4h…) ne peut qu’ajouter à vos angoisses.

 

9: Réservez votre lit pour dormir. Si vous êtes habitué à regarder la télévision ou travailler au lit, cela peut augmenter vos difficultés à vous détendre et vous endormir. Donc évitez ces activités dans votre lit.

 

10 : Envisagez de faire chambre à part. Bon là j’avoue que personnellement , je n’y suis pas encore prête ! L’intimité conjugale  est trop importante. Ceci – dit , ça peut faire l’occasion quelquefois pour mieux se retrouver sous la couette oui oui !

 

Alors juste pour info:

“De récentes études (et l’expérience de nombreuses générations !) indiquent que, pour beaucoup de personnes, partager son lit avec quelqu’un peut fortement perturber le sommeil, surtout si l’autre personne a un sommeil agité, se lève la nuit, ou ronfle. Le Dr Neil Stanley, spécialiste du sommeil à l’Université de Surrey (Angleterre), conseille fortement de faire chambre à part. Il rappelle que l’habitude de dormir à deux dans la même chambre ne s’est installée que depuis la révolution industrielle, lorsque les populations se sont installées dans les villes où l’espace coûtait cher.” A l’époque romaine, le lit conjugal ne servait pas pour dormir, mais pour les galipettes conjugales!!!

 

11:Faites régulièrement de l’exercice physique. Une étude de la Stanford Medical School a constaté que, après un programme de 16 semaines d’exercices physiques modérés, les sujets étudiés s’endormaient en moyenne 15 mn plus tôt et dormaient 45 mn de plus. Cependant, ne faites pas d’exercice juste avant d’aller dormir car cela vous maintiendrait éveillé.

ET trois PETITS DERNIERS…

12: Ne mangez pas de sucrerie juste avant d’aller dormir. Non seulement cela peut provoquer de la nervosité, mais cela peut entraîner aussi une hypoglycémie au bout de quelques heures, qui vous réveillera. En revanche, vous pouvez prendre une nourriture bien protéinée quelques heures avant de dormir. Cela vous aidera à produire de la mélatonine (hormone du sommeil). Couchez-vous toujours à la même heure. Je le sais ce n’est pas toujours simple de s’y tenir (surtout le week-end !)

 

13: RESPIRER !!! DETENDEZ-VOUSAvoir par exemple un petit rituel de coucher, respirer (je vous conseil de faire un exercice de “cohérence cardiaque”, vous en trouvez sur You Tube, soporifique!) , calme et reposant? Une induction au sommeil.

 

14: Prenez une douche tiède le soir …Eh OUIVoilà une idée fausse sur laquelle le froid réveille.Oui  le froid saisit!Mais il faut savoir que pour se mettre en mode “veille” , le corps a besoin de se refroidir, de faire baisser sa température  et provoque la sécrétion de la Mélatonine, l’hormone du sommeil. Voilà qui coupe court à une idée reçue !

Enfin, pour aller au-delà des simples conseils de bon sens:

Faites-vous aider par un(e) spécialiste du sommeil, mais pas que:

En séances de coaching , par exemple il arrive de revoir cet aspect chez une personne qui ne “sait plus dormir”.Le fait de simplement réactiver le levier du sommeil ,lui permet de se sentir plus sûre d’elle-même . Son potentiel séduction fait alors un grand bon en avant .

Son humeur change :Elle devient plus disponible pour elle et pour les autres.

Choisissez qui vous voulez , mais n’hésitez-pas à vous faire aider si vous êtes vraiment en difficulté pour trouver le sommeil.

POUR ETRE BEAUX , DORMEZ !

Nous l’avons vu ici , le sommeil est un atout séduction à part entière.Par le fait qu’il permette la facilité de  tous les échanges du corps , il favorise le bien-être physique et psychique.Il favorise la confiance en soi , il influence nos perception de nous et des autres.

Pour être beaux .. Dormez!Voilà la phrase “magique “santé à vous répéter .

Avec un bon sommeil, vous n’en serez que plus radieux et radieuses et cela profitera en plus à tout votre entourage!

VOUS SAVEZ DESORMAIS CE QUI VOUS RESTE À FAIRE …

 

Aurélie pour “HeArt & Love”

Je vous transmet ici des exercices  que j’ai mis en place dans mon rituel journalier pour apprendre à m’aimer.

Grace aux clefs que je te livre  dans cet Ebook , tu vas pouvoir continuer d’amorcer ta prise de CONFIANCE , de CHARISME et de LEADERSHIP !

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Extraits tirés du site  ” Santé Nature Innovation”

Pensées sur l’Amour…Par Jean d’Ormesson

Pensées …

 

“Pensées sur l’Amour par Jean d’Ormesson”

L’Amour a ce quelque chose d’immortel qui est ce que l’Ame est au corps physique:

A la fois couple et essence volatile , intemporelle… L’Amour et l’Ame sont de cette trempe .

Le temps, pourtant ,érode parfois les Amours qui finissent en Amour avortées.

L’idée est de trouver cette Ame qui rendra immortel cet Amour profond.

Car s’Aimer  et Aimer ne pourront  jamais être repris par qui que ce soit! La pensée , l’Ame , ne sont matière que ce que le corps  physique transpose en actions.

 

Cette pensée sur l’Amour par  Jean d’Ormesson nous renvoie à l’infini de notre capacité à Aimer:

 

Nous avons tous cette capacité en nous, et ce lien si fort et dénué d’intérêt ne disparaitra jamais , au delà de la vie… Au delà de la mort et de ses nouvelles galaxies… L’Amour , comme un glaçon qui fond, s’évapore au delà de l’existence pour transporter notre Ame vers de nouveaux défis , de nouvelles vies.

En effet , le sentiment amoureux se s’efface pas lorsqu’il est cultivé avec toute la profondeur de son Ame et de sa vie. Il ne meurt jamais !

Je vous souhaite de trouver cet Amour infini en vous et de le partager au maximum autour de vous.

Je vous souhaite d’Aimer profondément , pour laisser la trace gravée dans votre Ame et votre héritage sur terre de cette énergie si puissante qui dépasse la matière.

Affectueusement,

Aurélie, “HeArt & Love”

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BELLE et HEUREUSE ANNEE 2018! 22900 JOURS dans une VIE… COMBIEN vous reste t-il à vivre?

Belle et heureuse                  

 Je vous souhaite une merveilleuse année 2018

Année , compteur vivre

Belle et heureuse 

Que vous puissiez aller chercher au fond de votre cœur cette étincelle de lumière authentique qui brille en chacun de vous.Je vous souhaite une année de dingue sous le signe de l’Amour,

Un Amour de vous authentique, pleinement aligné avec vôtre cœur, car c’est lui qui détient la clef de l’Attraction et de l’Amour de l’autre !ou

Je vous souhaite d’être tout simplement vous-même ! C’est le plus beau des cadeaux que l’on puisse s’offrir et offrir aux personnes autour de nous.

Le compteur tourne, le sablier se vide, les jours défilent au rythme de votre vie … Et en ce début d’année , quelle vie voulez -vous ?

Eh oui !!!

UNE VIE FAIT ENVIRON  29900 jours… !!

belle 

Perso, à 34 ans j’en ai vécu 12410. Déjà presque la moitié !  Et même si je m’y active depuis plusieurs années, je n’ai pas encore accompli la moitié de mes rêves … !”

car 

LE COMPTEUR EST EN MARCHE !

 

Mettez -le à défiler sur un appareil et vous verrez… Frissons garantis !!

Vous verrez que chaque jour passé sans aller à la conquête de vos rêves est un jour de plus donné à la mort, surtout celle de votre Ame.Car on peut compenser des heures de sommeil, on peut récupérer un acte mal intentionné ou maladroit, oui c’est possible !

Mais les heures et les jours perdus, eux ?

 

Ils ne se rattrapent JAMAIS ! 

29900 jourset encore si vous avez de la chance !!

 

Car Il n’y aura peut- être pas de prochaine année et oui !

 

La CLEF ?

 

belle LE PASSAGE A L’ACTION LA SEULE CLEF POUR VIVRE LA VIE DE VOS REVES !!!

Oui je plombe surement pour certains  la bonne humeur de ce 1er Janvier 2018… ! Pour d’autres , au contraire ,ça va être le bon coup de pied au fesses dont ils auront besoin !

Rejouissez-vous ! Il vous reste encore des jours à vivre et vous pouvez au contraire en profiter encore un max !

Pour cette année 2018, allez-vous vous honorer et honorer vos proches pour les vivre pleinement ces jours qui vous restent ?

Quelle est dès aujourd’hui votre première action ?

 

Je ne parle pas de la sempiternelle résolution de la nouvelle année ,faite entre deux souhaits, non !

 Je vous parle de prendre le temps de vous asseoir, seul(e) avec vous-même et de réfléchir à qui vous êtes vraiment, de réfléchir à vos rêves, de réfléchir à ces jours qui défilent à vous plaindre car rien ne se passe « comme vous l’aviez prévu »..

Et je peux vous dire que …

Je vérifie tous les jours combien le fait de me lever tous les matins pour aller à la réalisation de mes rêves me rend fière et heureuse !

Voulez-vous attendre d’avoir une grave maladie, comme moi j’ai eu (un cancer) pour réaliser à quel point vous vous voilez la face sur votre vie ?

Car si je ne regrette pas les souffrances parfois inimaginables que j’ai vécu il y a 6 ans de cela maintenant, je préfère vous prévenir et vous épargner ce douloureux chemin… Un chemin essentiel pour progresser ,. mais où j’ai littéralement maltraité mon corps et mon esprit  en maltraitant mon coeur… Un chemin. où je m’étais moi-même perdue en faux-semblants. d’une vie ou j’avais déjà accumulé beaucoup de frustrations.

La maladie jeune m’a permis de remettre en perspective ce que je désirais vraiment vivre.

Alors à vous maintenant :

           –      Vous en avez marre d’être seul( e) ou  alors en couple. ,mais tellement malheureux (se) que vous vous êtes un ( e)  anesthésié(e) émotionnelle ?

   –   Voulez-vous être au fond d’un lit, glissant lentement et insidieusement vers votre statut de future mort(e) vivant(e) ?

        –       Voulez-vous, léthargique et douloureuse de ne rien faire, être cette personne qui entend, au travers de sa fenetre le lancinant murmure des gens qui vivent leur vie, eux ?

 

 

« Il n’y aura peut- être pas de prochaine année eh oui !!!»

Alors J’ai une question pour vous et il ne tient qu’à vous de vous réveiller après cette nuit de fête et de faire LE  CHOIX :

Qu’attendez-Vous pour PASSER À L’ACTION   et faire que les jours restant au compteur de votre vie soient les 10000 plus merveilleux jours de votre existence ?!!! belle 

 

CAR JE VOUS LE REPETE , MAIS Il n’y aura peut- être pas de prochaine année et oui ! C’est la réalité de la vie., nous naissons dans le seul but de mourir …Alors l’idée est de rendre cette perspective pleinement joyeuse non , qu’en pensez-vous ?

Une étude faite par une infirmière en soins palliatifs a montré que. 95% des personnes interrogées au seuil de leur mort avait des regrets de ne pas avoir vécu la vie qu’ils désiraient, .car ils s’étaient soustraits  au poids de la société , de leurs amis, de leur  famille, qu’ils n’avaient pas eu le courage d’exprimer .leurs sentiments, qu’il N’AVAIENT  tout simplement PAS FAITS LE CHOIX DU BONHEUR !

 

Voici ces 5 regrets identifiés selon cette expérience relatée:

1 – J’aurais aimé avoir eu le courage de vivre la vie que je voulais vraiment, pas celle que les autres attendaient de moi.

2 – J’aurais dû travailler moins.

3 – J’aurais aimé avoir le courage d’exprimer mes sentiments.

4 – J’aurais aimé garder le contact avec mes amis.

5 – J’aurais aimé m’accorder un peu plus de bonheur.
 

 

Alors  comment pouvez-vous vivre cette vie qui vous démange, au point parfois d’en avoir des problèmes de santé Comment ? belle 

donc

1 : En pensant à vous ! AHHH vous pensez être égoïstes ? !! Ça challenge vos valeurs de générosité ?

Dites-vous bien une chose : Lorsque vous vous accordez du bonheur, vous en accordez aussi indirectement aux gens qui vous aiment car ils ne souhaitent logiquement qu’une chose : votre bonheur !

en effet

2 : De plus, en faisant pleinement le choix de vivre votre vie, vous permettez à des personnes de bénéficier de votre élan d’action. Pour ceux qui veulent apprendre, progresser eux aussi, vous les irradiez littéralement d’énergie par vos actions!

car

: En passant à l’action pour profiter du moindre centième de seconde de cette vie, vous secrétez des hormones du plaisir (les fameuses endorphines) et vous réduisez VOTRE STRESS !

Et moins de stress, moins de cortisol (une hormone du stress), moins d’inflammation et de risque de dégénérescence cellulaire à terme. En vivant la vie de vos rêves , en passant à l’action , pour faire simple ,vous gagnez en  sérénité et en durée de vie !

4: Vous vous épargnez le poid des regrets , vous choisissez d’etre vous-même et vous trouvez quelqu’un qui match avec votre authenticité, en gros , vous vous épargnez des mois où des années de galères amoureuses ( et de pots de pâte à tartiner  dans les hanches! 😉 )

De plus 

Quelques astuces ici 

car

1: Se focaliser sur le positif belle
 Se dire que ce que l’être humain est capable d’imaginer est réalisable. Ce qui existe aujourd’hui a déjà été imaginé. Tout de suite, on se dit que si quelqu’un a pu avoir l’idée d’aller sur la lune et que cela a pu être fait, changer de boulot devrait largement être faisable. 

 

2: Croire en soi et en son potentiel

“La démarche à suivre : Les grands hommes ont toujours cru en leurs projets. De Beethoven à Bill Gates en passant par Yannick Noah, tous avaient un but. Même lorsqu’ils ont dû passer par d’autres choses en attendant,. ils n’ont jamais perdu de vue leur objectif. Charlie Chaplin par exemple, a toujours su qu’il voulait être comédien, .et même lorsqu’il était vendeur de journaux ou fabricant de jouets, il n’a oublié son dessein final. Acquérir la certitude absolue d’atteindre un but donne les moyens d’y accéder : à force de se mettre dans la peau d’un personnage,. on finit par le devenir ! L’important est donc de ne jamais oublier là où l’on veut aller et de croire en son potentiel.”

3:  Apprendre à mieux se connaître: aller vers un “moi” authentique .c’est la clef principale , sinon la seule à retenir .OSER ETRE VOUS-MEME ! OSER AFFRONTER VOS PEURS , millimètre par millimètre , c’est garanti que la vie  vous apportera ce dont vous avez  besoin au moment ou vous avez besoin!

4: Faire confiance en la vie  donc ! Tout ce qui vous arrive .n’est la que pour vous faire apprendre et progresser, notamment lorsque vous voyez des schémas qui se reproduisent, c’est un signe !

5: Ne pas baisser les bras après un échec Dans la  continuité de ce dont je vous parle,. tout n’est qu’entrainement pour que vous vous perfectionniez, que vous trouviez enfin la bonne personne, .celle avec qui , réciproquement , vous grandirez.

6: Trouver un but ambitieux mais atteignable.
 

 ET ENFIN :

LE PASSAGE A LACTION  EST  LA SEULE CLEF POUR VIVRE LA VIE DE VOS REVES !!!

PASSEZ À L’ACTION ++++

Alors j’ai une question pour vous:belle 

Et vous!

En effetQu’attendez-Vous pour  PASSER À L’ACTION  et aller vous honorer et honorer vos proches pour vivre pleinement ces jours qui vous restent ?

Qu’attendez-vous pour honorer LE TEMPS QUI DEFILE  et qui lui se moque bien de vos états-d’âme ?

 IL  AVANCE lui  et  FAIT DEFILER LES SECONDES , LES MINUTES et  LES HEURES   qui vous séparent de votre fin sur terre…

                               

 

Le chrono tourne…

“Imaginez qu’il ne vous reste plus qu’un an à vivre? À quel point cette idée influencerait votre comportement… Eh bien n’imaginez plus car Fredrik Colting s’est chargé de créer une montre pour estimer le temps qu’il vous reste avant de quitter définitivement le monde des vivants”Montre “TIKKER”

 

Et toi, pour cette année 2018 et le reste de ta courte vie… Qu’ As- tu VRAIMENT DÉCIDÉ?

 

JE TE SOUHAITE UNE MERVEILLEUSE ANNÉE ,

PLEINE DE CE QUE TU AURAS DECIDÉ D’EN FAIRE,

 

JE TE SOUHAITE DU BONHEUR à n’en plus finir et de réaliser la vie dont tu as toujours rêvé,  cette vie à laquelle tu aspires au fond de toi sans oser … Jusqu’à maintenant!!! conséquence

car 

Je te souhaite d’aller au fond de cette personne qui se cache peut-être encore , JE TE SOUHAITE d’aller au fond de cette personne qui peut-être pour la première fois va enfin s‘autoriser à rêver  et à  passer à l’action   !!!

.

A bientôt pour faire passer ta vie amoureuse au level  encore supérieur!

Avec toute ma gratitude..

Aurélie , HeArt & Love

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LA CLEF DE L’AMOUR EST DEJÀ EN VOUS, VOUS LE SAVEZ?

LA CLEF DE L'AMOUR EST DÉJÀ EN VOUS , VOUS LE SAVEZ ?

Apprendre à Aimer nos Parents , c'est Apprendre à s'Aimer Soi.

Je vous livre ici sans filtres et  pour la premiere fois, une partie  de mon histoire  et du chemin qui m'a amené à apprendre à m'aimer. Vous allez voir qu'en ces fêtes de fin d'année,  avoir le courage de faire la paix avec ses parents est la base  pour apprendre à s'aimer soi , pour apprendre que l'Amour , nous n'avons pas besoin d'aller le chercher ailleurs !

Car oui  la vie est fabuleuse et cet Amour nous l'avons déjà en nous !

En cette période de  Noel il est essentiel de se rappeler que derrière le coté purement commercial qui nous innonde de bienveillance  et souvent d'excès , il y a avant tout une démarche d'Amour profond de l'autre.

L'Amour n'est pas un don , non !

C'est un " Art qui  se cultive avant tout  au fond de soi" Et j'en ai fais ma devise ! Oui!

Je vous livre ici en filigrane , une partie du chemin de croix  qui m'amené , petit à petit à ma reconstruction et à trouver la clef de l'Amour de moi , cette clef qui m'a permis d'ouvrir enfin la porte de cette liberté  insouciante que je désirais tant trouver (retrouver car je l'ai eu tout bébé , j'en suis sure)

J'en ai fais ma devise car j'ai traversé ce chemin houleux et douloureux d'apprendre à m'aimer .Je ne jète pas la pierre  à mon père aujourd'hui décédé  en ces fêtes de fin d'année,  bien au contraire! Il fut un temps ou je le trouvais si dur ...  et  il l'a bien été pour la jeune fille fragile de l'époque, déjà mal dans sa peau .A vrai dire , du temps que je m'en souvienne je me suis presque tout le temps sentis rejetée, cause probable (?) du désamour   entre mes parents qui  avaient divorcé presque aussitôt après ma naissance .

Je suis arrivée dans la vie avec ce sentiment ,sans doute ancré en moi , d'être de trop ... Bien de trop dans cette famille qui n'était plus , au sens oû la norme sociale le veut .

J'ai gardé en moi jusque peu  cette fracture et cette douce  fragilité qui en fait, je le découvrirait plus tard, cacherait  une grande force que j'allais développer grâce à mon enfance. Elle se manifesterait  notamment sous la forme d'un mental en acier lorsque j'affronterai , quelques  années plus tard, l'épreuve du cancer  alors encore toute jeune .

Jusqu'à temps que je fasse ce travail de fond sur moi, j'ai gardé ce coeur fendu qui  paraissait , certes, cicatrisé en extérieur, revetant son masque de Lionne  (mon signe astro) ...Mais qui en fin de compte  se jouait de mon ignorance pour mieux continuer à  creuser sa plaie béante .

Je sais ça parait triste comme ça la veille de Noël , mais vous allez voir que la vie, que l'on croit parfois finie, l'apprentissage de l'Amour de soi, qu'on croit impossible tellement on galère...Et bien tout ca aurait un sens bien plus tard ,lorsque je serais désormais une trentenaire sur la voie de son accomplissement premier . Un accomplissement revêtant  la  forme positive  du  relent d'enfance  transformée , et d'essais d'amour de soi  nombre de fois avortés... et en ce Noël 2017 , j'y suis ! Car : La clef de l'Amour n'est jamais qu'une histoire de prise de conscience mélée à l'acharnement d'une personne qui a enfin compris que:  

"Rien de se perd ,

Rien ne se gagne,

Tout se transforme "

(A.Lavoisier)

Mais avant ça , avant de savoir que je pouvais changer les choses et que la Clef de l'Amour était déjà en moi, qu'elle a toujours été là d'ailleurs , j'ai vécu un chemin de croix qui m'a attiré un père à la hauteur du défi  de ma jeune vie !

Un père  d'ailleurs à qui ne j'en veux plus du tout.

Adolescente élevée " a la dure", dans le milieu équestre qui exige énormément d'endurance et de discipline , je me suis pliée sans broncher aux ordres d'un chef d'entreprise hyper exigeant , digne lignée de meneurs d'hommes.

Ma place de femme , je l'ai faite chez ma mère  chez qui j'habitais le reste de la semaine .Elle nous donnais, avec mon frère,  je crois,un équilibre d'Amour et de tendresse pour des enfants élevés parfois à la "cravache" (sens figuré).  ... Et sans doute inconsciemment aussi pour renflouer le manque d'Amour que je croyais percevoir  ( en tout cas à l'époque), du coté paternel.

  Jusqu'à la rencontre avec l'homme  avec qui je suis actuellement ,  ma vie sentimentale fut assez chaotique. J'étais totalement prise dans le tumulte de l'état intérieur de désamour que je me générait toute seule ,comme une grande .... Et je trouvais  à vrai dire des personnes "parfaites "pour me faire grandir dans mon cheminement !!!

 Ma vie sentimentale à bien progressé de 20 à 30 ans  , mais est restée tout de  même  une vraie source de souffrances   ,car elle avait  pour toile de fond une histoire  d'enfance dont je ne voulais visiblement pas faire trop le deuil.

A vrai dire j'avais identifié que je reproduisais sans cesse les mêmes schémas d'autodestruction de mes relations , chacun des protagonistes  ayant  tout de même au final sa responsabilité ,de part le rôle  dans l'histoire que chacun acceptait de prendre .Après autant de brimades de l'enfance ,que j'avais appris à éviter au mieux par un état d'hyper vigilance accrue et  constante dans toutes mes activités , j'étais en perpétuelle  doute et en réaction parfois démesurée par rapport aux stimulis extérieurs :

Je sursautais pour un rien, au travail par exemple (en tant qu'infirmière , ma relation avec toute forme d'autorité et notamment les cadres infirmiers de l'époque était faite ainsi de subordination mêlée à une rébellion que je n 'osais exprimer , mais qu'il me tardait de libérer un jour !!) .

En attendant j'étais paralysée par les remarques ,croyant sans- cesse mal faire :

En effet , je stressais dès que j'entendais quelqu'un crier , je perdais mes moyens dès qu'on me faisait une remarque....  Et je  finissait en secret  par fondre en larmes , avec la vision bien ancrée en moi  .d'une moins que rien  en dessous de tout, me répétant sans cesse les mots assassins de l'enfance.Je voulais ne plus exister , carrément disparaitre ,j'avais trop honte de moi , j'étais littéralement indigne d'etre aimée!

A vrai dire, de 16 à 30 ans  j'étais à la recherche constante d'Amour et de reconnaissance.

 Je ne comprenais pas alors qu'une des clefs de l'Amour de moi était ces défis  de l'existence, et notamment  ce père que la vie m'avait donné  pour m'apprendre qu' à ne mieux m'aimer .Aujourd'hui encore, je garde certains réflexes de peur ,mais je commence à plutôt bien dompter la bête ! 😉 

Bien sur ,ce désir de reconnaissance est toujours la et nous l'avons tous forcement un peu , mais on va dire que grâce aux outils  utilisés lors la mise  en place  de ma méthode de coaching, j'ai appris surtout à savoir  me reconnaitre moi-même ... Et aujourd'hui,  en ce Noël 2017  la rémission d'un Manque d'Amour de moi a touché à sa fin. Pour revenir à  mon père , la question qui me taraudait sans cesse était :

  • M'a t-il un jour aimé ?
  • Etait-ce ça l'Amour d'un parent ?

Et ces questions se sont matérialisées , en quelques sorte , sous la forme d'une prise de super pouvoir sur les hommes par le biais du sexe!

En pleine vague alors de   "Girl Power"  menée par le groupe de chanteuses les " Spices Girls", je me servais de cette légitimité de prise de pouvoir en tant que femme  , pour jouer  de ma pseudo puissance avec les hommes, faisant tourner quelques têtes ... Ceci bien-sûr en échange d'un plein de tendresse qui m'aiderait  , au moins pour un temps à remplir mon réservoir d'Amour que je croyais  quasi vide à l'époque ...

Croyant visiblement trouver un Amour paternel que je n'avais pas alors su voir , j'ai fréquenté nombre et  nombre d'hommes,   me fourvoyant parfois ,c'est vrai ,mais rarement quand même car j'avais la chance de pouvoir choisir à peu près avec qui je souhaitais aller , quand et ou partager un moment...Toujours avec élégance bien sur  et  sans vulgarité ,portée dans ma façon de faire par une éducation qui m'a permis de passer d'un milieu à  un autre sans problème.

"Merci les parents divorcés au passage pour cette faculté d'adaptation, au service,  à cette époque tout du moins , de mon cheminement  que je juge aujourd'hui  essentiel avec la gente masculine.. ;)..."

Je sortais  "étrangement" souvent avec une gente masculine  plus âgée ...Archétypes d'hommes de la fille mal aimée par son père que l'on m'a dit... Je ne le dirais pas comme ça , mais c'est évident pour moi  désormais que c'était à peu près ça..Sans le savoir , j'honorais finalement aussi  et surtout certains mots entendu dans mon  mon enfance.

"Nos pensées créés qui nous sommes et ce que nous devenons et le martèlement de ces mots 100 fois entendus était comme un mantra qui m'entrainait dans la partie la plus sombre de moi."

A vrai dire , j'avais créé un véritable filtre ou je ne voyais même plus les compliments et les marques d'Amour  et d'attention que je recevais et que j'avais surement  recu , même par mon père  lors de son vivant.

Au fond de lui , je le sais  désormais,  il  avait juste fait  ce qu'il pouvait avec ce qu'il avait lui-même appris de l'Amour  mais ca, je ne  le comprendrais que bien plus tard, alors qu'il serait décédé et que j'entamerais ce gros travail sur moi :

"Apprendre à aimer , à M'aimer et voir l'Amour autour de moi."

Faire confiance aussi dans le masculin , celui dont j'avais perçu une forme de trahison infinie, trahison qui avait laissé ces stigmates quasi reptiliennes en moi...

Bref , jusqu'à présent ,un vrai chantier de contruction d'une Aurélie toute neuve et plus forte que jamais !

Je me souviens que  ne comprenais plus les sentiments , la confiance. Je naviguais  à vue d'hommes en hommes  pour essayer de savoir si tous étaient pareils, si ce langage était un langage que l'on vous apprenait , vous les hommes , tous petits pour mieux vous faire respecter de la gente féminine. C'était la ma façon à moi ,tres exagérée c'est sûr , d'avoir une forme de dominance, de prendre mon pouvoir  sur vous, "faibles hommes" qui cédaient à la tentation de la chair . Un instant de plaisir charnel débridé avec une femme,  hors du temps  et tout en élégance (hyper important pour moi) et en folies.

De mon côté je cachais tant bien que mal , pour ne pas faire fuir mes conquêtes, ce besoin d'amour qui me rongeait. J'acceuillais les instants de tendresse "Ocytociniens "(ocytocine : hormone de l'attachement , secrété au moment de l'accouchement et l'orgasme ici notamment) , comme le Graal que j'étais  venu chercher pour essayer de combler , tant bien que mal, la plaie béante d'un réservoir d'Amour presque vide et que je croyais pouvoir remplir de l'extérieur pour satisfaire mon manque d'Amour.

Aujourd'hui j'ai fais la paix avec toi papa ,  et je trouve enfin les clefs de l'amour...

Elles étaient depuis tout ce temps en fait en ... moi !

"Merci  ainsi de m'avoir aidé dans cette vie à prendre mon  pouvoir et à faire en sorte que je vive une vie à la hauteur de mes aspirations , une vie ou je me soustrais de moins en moins au diktat des jeux de rôles et de dupes, dupes  que la société cherche à nous vendre... pour mieux nous faire  taire!

Aujourd'hui je m'offre ce cadeau de Noel de faire la paix avec moi et en la faisant avec moi je la fait avec toi  et aussi avec tous les hommes ,dont j'ai eu si peur ,que je me suis exagérée dans mon pouvoir de séduction sur eux...C'est un chemin qui fut semé d'embuches et tous les jours je me bat pour  maintenir  à flot mon estime ,  tous les jours je mets un point d'honneur à affronter mes peurs , dont la plus grande à lépoque  : celle du rejet. Et je dois dire que c'est plutôt chose  faite pour celle -ci!

J'ai appris de mon père :

1: Qu'il m'avait aimé à sa façon avec  son éducation aussi " à la dure "qu'il avait recu lui-même de mes grands -parents à qui je rends hommage aussi .

Ce fut une forme d'amour que je ne cautionne pas pour autant , mais à nombre de reprises, par la suite , j'ai réalisé à quel  point mon père m'avait juste aimé par mille façon dont d'autres que je n'ai pas voulu voir et que je vois beaucoup plus désormais.J'ai revu des marques d'amour que je n'avais pas vu jusqu'ici,  top occupée à me répéter en boucle les leçons de violence verbales de mon enfance / Adolescence .

2: Aller me battre courageusement en 2010 /2011  alors que je faisais mes études d'infirmière "contre" le crabe qui  me prenait pour hôte de ses pinces de velours ,  j'ai nommé :  mon cher Hodgkin (  cancer du système lymphatique).

3: D'avoir développé le goût de la lecture et de l'écriture  pour avoir tant de fois soulagé mes peines  dans des agendas intimes qui se sont empilés au fil du temps, comme autant d'épisodes d 'entrainement à devenir la meilleure version de moi-même.

4: De faire ce chemin qui  m'emmène encore un peu plus chaque jour , vers la réalisation de mes rêves...

Je  nous fais ce cadeau en ce Noel 2017  , une occasion de faire  la paix avec ce passé qui m'aide à littéralement m'envoler vers la vie de mes rêves aujourd'hui !Un article sorti du fond de la réserve d'Amour que je comble désormais plus facilement par moi-meme (encore de petites rechutes légères que j'apprends, grace à mes outils d'autocoaching ,désormais  à maitriser ) .

"L'exemplarité en tant que coach passe surtout par le fait de  se remettre en question et de rester authentique avec soi , donc avec vous !"

Faites-vous ce Cadeau de vous Aimer

Enfin et surtout !

Je souhaite juste montrer à ceux  et celles qui passent par ces chemins du désamour de soi, qu'une reconstruction est possible !

En tant que professionnelle de l'accompagnement , j'ai aussi, comme je vous l'ai signifié , mon lot de remises en questions perpétuelles . De remises en question en remises en question ,ce chemin que nous faisons ensemble me fait progresser   également pour vous donner encore plus le nectar de ce que j'ai avant tout, grâce aux actions mises en place dans mon quotidien pour évoluer , appris de moi-même .

C'est lent , c'est douloureux et je ne dis pas qu'il faut à tout prix passer par la pour naitre et vivre...

Mais en allant puiser dans des ressources que je savais  avoir  en moi, que nous avons tous,

j'ai découvert un trésor inestimable ! 

Je n'avais peut- etre  pas pris assez  la mesure de l'importance  de le  chercher, je n'avais pas encore les outils pour.Aujourd'hui  coach , j'ai réappris des moyens de retrouver cet AMOUR DE SOI .

C'est à vrai dire ce que je désire plus que tout:

  • "Vous  redonner des conseils pour que vous aussi , pour les fêtes ,  trouviez bottes du pere noel à vos pieds,
  • Pour qu 'au sein de vôtre couple vous jouissiez pleinement d'une liberté pour chacun de s'aimer inconditionnellement."

J'ai découvert que comme en secourisme, il faut s'occuper en premier de sa propre sécurité  avant de porter secours , et bien en AMOUR  il s'agit de la meme chose :

"Pour pouvoir accéder au plein Amour de l'autre il est juste ESSENTIEL D'APPRENDRE À S'AIMER SOI"

LA CLEF DE L'AMOUR EST EN VOUS AVANT TOUTE CHOSE !

...Et je vous devais bien ca, de me livrer ainsi. Parce que  je le fais par choix conscient, j'ai repris un vrai pouvoir sur ma vie.Je vous offre mon histoire, moi qui était  devenue si pudique la dessus.

Aujourd'hui je suis guérie de ca et j'ai en moi suffisamment de gratitude et d'amour pour pouvoir vous donner à mon tour  de façon inconditionnelle.  J'espère que ce récit  vous parlera et vous aidera à trouver encore plus d'Amour en vous. Je fais ici la paix avec moi et mon histoire , dans la gratitude des parents finalement parfaits que j'ai eu pour  vouloir m'aimer à ce point et vivre cette vie avec autant d'ardeur !!!

Je vous souhaite de ressentir la même chose que ce que je ressens au moment ou je vous écris,  car il est des médicaments aussi efficaces qu'une gelule de paracétamol avalée avec un grand verre d'eau ,

Et ce médicaments c'est :

LA GRATITUDE

 D'etre ici , en vie à respirer et avoir encore mes deux mains pour vous transmettre ce morceau de mon histoire .Un mot qui prend tout son sens en ces fêtes de fin d'année

"J'ai decouvert un trésor inestimable et j'y suis presque car pendant toute ces années..."

LA CLEF DE L'AMOUR ÉTAIT  LA ,  déjà EN MOI!

"Merci papa d'avoir fait avec maman ,de moi une championne toute catégorie de l'envie d'avancer !"

Je vous aime  tous et vous souhaite de joyeuses fêtes de Noël.

                                           Aurélie pour HeArt & LOVE

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